夏季，暑氣熏蒸，怎么才能睡好覺呢？蒙蒂歌(ge)床墊提醒：

一(yi)

選擇(ze)合(he)適的(de)寢具

床(chuang)和被子最好軟硬適中(zhong)，枕頭不宜太(tai)高，如果枕頭被汗水浸濕，需要及時(shi)洗凈晾曬(shai)，否則，長時(shi)間會有汗臭霉(mei)味，所以，建議使用(yong)天然草(cao)木(mu)植物編制(zhi)而成的草(cao)席(xi)、竹(zhu)席(xi)、乳(ru)膠涼席(xi)等。

二

房間(jian)通(tong)風(feng)透氣(qi)，床品干凈整潔

夏天悶熱(re)潮濕，易產生細菌，房(fang)間(jian)不僅要通風，還要保持床鋪的整潔。

三

臥室(shi)的溫(wen)度、濕(shi)度

一般情況下(xia)，人體最佳睡眠環(huan)境溫(wen)度為25℃，太(tai)低或太(tai)高(gao)，都會使人難(nan)以入睡，當然，也(ye)會因人而異(yi)。

四

飲食清淡

夏天飲食宜(yi)清淡，不油膩，如綠(lv)豆、西瓜等，可以起到清熱解(jie)暑的作用，多補充水分、鹽分和維(wei)生素等。